27.ago.16

ERROS DE ALIMENTAÇÃO QUE CAUSAM CANSAÇO DEPOIS DO ALMOÇO!

salada

Muito produtiva pela manhã, depois do almoço bate uma preguiça grande e parece que a única solução é uma soneca? Se esse fenômeno é algo recorrente em sua vida, o problema pode vir da alimentação no almoço, grande responsável por dar as energias necessárias para aguentar o resto do dia.  Segue algumas dicas de como fugir da sonolência da tarde, almoçando uma super refeição!
 
 
1- Salada sem proteínas
 
Na hora do almoço se tem salada, precisa ter alguma proteína, as vezes por querer emagrecer rápido demais, acabam esquecendo desse alimento fundamental para trazer energias para o organismo, por isso, lembre-se sempre de adicionar algum grelhado como peixe ou frango por exemplo ao seu prato!
 
 
2- Comer fora
 
Comer fora geralmente leva a comer pratos em porções muito maiores, e mesmo se for algo saudável, sempre acaba tendo adições de molhos e afins, que deixam o prato mais engordativo, opte sempre por preparar marmitas para o trabalho, assim dá pra controlar muito mais sua alimentação, e deixá-la mais saudável, com isso, a reposição de energias é optimizada.
 
 
3- Carboidratos refinados
 
O tipo de carboidrato ingerido faz muita diferença na alimentação, os carboidratos refinados como arroz e massa por exemplo não tem tanta fibra e proteína como os outros grãos, além de elevar o nível de açucar no sangue, por isso tem uma sensação de saciedade menor, além de dar menos energia.
 
 
Bjkas
Ka

26.ago.16

MÁSCARAS CASEIRAS PARA A PELE!

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Nada melhor para cuidar da pele do que máscaras faciais, elas hidratam, cuidam, e regeneram a pele do jeito mais direto possível, além de darem muito resultado, você sabia que dá para fazer receitas de máscaras em casa com ingredientes da sua geladeira? Super prático né meninas?
 
 
Antes de qualquer produto, higienize sempre o rosto, e passe em seguida chá verde para desintoxicar a pele, assim, vai ficar muito mais preparada para receber qualquer tratamento, e assim o tratamento vai dar muito mais resultado! Segue algumas opções de máscaras:
 
 
1- Abóbora
 
Ferva pedaços de abóbora em uma panela até amolecer, depois retire a água e amasse o legume misturando com mel até virar uma massa, depois é só aplicar no rosto e deixar agir por 15 min.
 
 
2- Banana
 
Corte uma banana pela metade, e amasse ela até formar uma pasta, depois misture uma colher de sopa de suco de laranja, e uma de mel, deixe agir por 15 min depois de aplicar e retire a máscara.
 
 
3- Mamão
 
Amasse um mamão até conseguir mais ou menos metade de uma xícara, depois misture duas colheres de sopa de mel, aplique na pele e deixe agir por 20 min, depois é só lavar o rosto!
 
 
Bjkas
Ka