28.fev.17

MELHORES FRUTAS PARA O PRÉ E PÓS-TREINO!

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Escolher o que comer antes e depois do treino é muito importante, pois pode fazer muita diferença no desempenho do treino todo! As frutas são uma grande fonte de energia, mas vale saber em qual delas apostar!
 
 
Pré-treino:
-Frutas ricas em carboidratos são uma boa opção.
-Escolha frutas de fácil digestão.
-A água de coco é ótima para repor minerais e hidrata muito!
-Opções mais escolhidas: banana, melancia, uva, melão e manga.
 
 
Pós-treino:
-A hidratação é o que mais importa!
-Opte por frutas com menos carboídratos para secar mais rápido!
-Para recuperação do organismo, qualquer fruta está valendo!
 
 
Bjkas
Ka

27.fev.17

COMO CUIDAR DA PELE PARA NÃO SER DEPENDENTE DA MAKE!

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Makes mais leves ou apenas vontade de deixar a pele sem nada as vezes pode acontecer, mas muitas mulheres acabam deixando essa idéia de lado por causa de alguns problemas de pele que podem ser solucionados de forma simples!
 
 
A base e corretivo são grandes aliados para esconder a acne, mas vale muito mais a pena tratar o problema do que apenas escondê-lo! Limpar a pele é muito importante nesse caso, tente fazer isso 3 vezes ao dia, produtos secativos também ajudam muito, é só aplicar na área, por fim, vale apostar em exfoliação para nunca mais ter que esconder nada!
 
 
Manchas de sol também fazem o uso de make ser muito maior, procure um tratamento indicado pela sua dermatologista, além disso, abuse dos antioxidantes, como vitamina C ou chá verde, e sempre lembre de passar protetor solar em qualquer situação!
 
 
As olheiras são um problema na vida de uma mulher, se a causa for simples de resolver, alguns ativos clareadores vão ajudar a solucionar o problema, senão, procure um profissional para indicar o melhor tratamento.
 
 
Bjkas
Ka