21.out.14

Loiro reluzente o ano todo !

Karina Bacchi

 

Olá Blonde Girls seguem alguns dos cuidados que tenho com minhas madeixas…
Com fundo loiro acinzentado natural e apenas faço mechas a cada 3 meses. Meu cabelereiro Fabinho Araújo usa um pó descolorante especial e uma técnica (segredinho dele) pra deixar assim bem clarinho como eu gosto e sem danificar os fios.

Depois das mechas clareadas faço imediatamente uma hidratação power pra selar e fortalecer as madeixas.

Uso protetor térmico sempre antes do secador, babyliss ou chapinha.
JAMAIS utilizo silicone amarelado porque ele muda o tom do loiro com o uso. Escolho sempre os transparentes.

1 vez por semana eu lavo os cabelos com shampoo silver (aquele arroxeado) para desamarelar e deixa-los mais platinados. Ah ! lá vai um SEGREDINHO meu: antes de lavar com Silver, dou uma primeira lavada com shampoo de limpeza profunda para tirar os resíduos.

Aproveito os banhos de sol para passar máscara capilar e hidratar e evito sempre piscina com muito cloro para não ficar com o hair esverdeado…

Outra coisa importante: Escolho sempre bons produtos pra usar no dia a dia e alterno shampoos e máscaras para brilho, restauração e hidratação.

Crédito Foto : Caio Mello
20.out.14

#MEU TREINO. Abdominais Supra

Karina Bacchi

MEUS 3 EXERCÍCIOS ABDOMINAIS SUPRA PREFERIDOS, minhas séries e número de repetições!!!

IMPORTANTE:
*Antes de fazê-los ORIENTE-SE com um profissional que irá indicar o melhor pra você ok?!
Bjkass e Símbora treinar !!!!

 

SUPRA NO BANCO DECLINADO

Karina Bacchi - Supra no Lat Machine
4 séries de 20 repetições
carga: segurando anilha de 10 kg

 

SUPRA NO APARELHO DE PULLEY COSTAS
3 séries de 15 repetições

Karina Bacchi - Supra lat machine
sem carga para aquecimento…

 

Karina Bacchi - Supra banco declinado
carga: segurando alteres de 7 kg nas séries seguintes.

 

SUPRA NO LAT MACHINE

Karina Bacchi - Supra no aparelho de Pulley Costas4 séries de 15 repetições
carga: 25kg

orientação: Valéria Aprobato  (personal trainer)
agradecimento: Body Tech
fotos: Fábio Cerati