21.jan.17

FLEXIBILIDADE AJUDANDO NO TREINO!

alongamento

 
Adoro pesquisar maneiras de complementar os meus treinos para melhor desempenho de tudo que eu faço! A flexibilidade é um ótimo exemplo disso!
 
 
Se você não é muito flexível, vale procurar exercícios para poder desenvolver isso no organismo, a flexibilidade traz muitos benefícios para o corpo e o treino, inclusive, se o profissional que auxilia no seu treino perceber que já é flexível, o jeito de treinar pode ser moldado em função disso.
 
 
Ser flexível pode te ajudar na execução de diversos exercícios, como por exemplo o agachamento, trazendo assim mais resultado, além disso, você pode evitar diversas lesões perigosas, pois o corpo fica mais preparado para a realização das atividades.
 
 
Bjkas
Ka

20.jan.17

ALIMENTAÇÃO GARANTINDO O BRONZE!

ka

 
Com o calor e o verão, a vontade de ficar com aquele bronze fica cada vez mais forte, mas você já pensou que a alimentação pode te ajudar a conquistar uma cor de dar inveja?
 
 
O betacaroteno é um antioxidante poderoso presente em diversos alimentos que pode ajudar a conquistar e manter aquele bronze! Ele colabora na formação de melanina na pele, que é o pigmento que traz cor a nossa pele.
 
 
O antioxidante pode ser encontrado na cenoura, brócolis e espinafre por exemplo, por isso vale adicionar a dieta todos esses alimentos, uma salada bem montada pode ser a solução dos seus problemas nesse verão!
 
 
Bjkas
Ka