24.jul.16

OS MELHORES HORÁRIOS PARA SE ALIMENTAR!

iogurte

 
 
O horário em alimentos são ingeridos podem fazer muita diferença no resultado de uma dieta, o organismo pode queimar muito mais gordura dependendo dos horários escolhidos para se alimentar.
 
 
8h: Depois de uma longa noite de repouso, o organismo está em jejum, por isso o café da manhã é a refeição mais importante do dia, quem consome mais calorias pela manhã também está com o metabolismo acelerado, por isso acaba queimando mais gordura, além disso, a sensação de saciedade dura muito tempo nesse horário. Tente apostar em um alimento do grupo dos cereais, uma porção de proteína e uma porção de fruta.
 
 
10h: É importante se alimentar nesse horário para aguentar até o horário do almoço sem problemas, para o lanchinho você pode apostar em uma fruta ou castanhas por exemplo, para fugir de vontades mais engordativas.
 
 
12h: A hora do almoço precisa ser pensada de um jeito saudável com alimentos ricos em nutrientes, proteínas e verduras são os mais indicados para este horário.
 
 
15h: No mesmo principio do lanche da manhã, é importante se alimentar nesse horário para aguentar até o jantar sem ficar excessivamente cansada, boas opções para enganar a fome podem ser: um sanduiche com pão integral e queijo branco, ou um iogurte grego!
 
 
18h30: A refeição é muito importante para repor energias perdidas do dia inteiro, para não perder massa magra, como as calorias dificilmente são queimadas depois do jantar, é melhor apostar em opções bem lights, como uma proteína e uma saladinha.
 
 
21h: O ultimo lanche do dia ajuda a prevenir aquela fome da madrugada que pode ser perigosa, mas é bom apostar em alimentos leves como uma sopinha, ou um leitinho quente ou frio!
 
 
Bjkas
Ka

23.jul.16

COMO SE LIVRAR DOS PELOS ENCRAVADOS?

depila

 
 
O pelo encravado é um problema no caminho da depilação perfeita que pode fazer sofrer e muito! Tudo começa com uma calça apertada demais, ou roupa intima que pode esfregar o pelo crescente, se pelo novo não é capaz de perfurar a superfície da pele, ele vai enrolar de volta pra dentro da pele e provocar um inchaço inflamado. Raspar, depilar, uso de cremes depilatórios e até depilação a laser podem levar a um pelo encravado, mas quanto mais grosso o pelo estiver, maior a chance dele encravar.
 
 
A primeira dica é nunca tentar estourar, o perigo de infeccionar a área mais ainda e piorar é muito grande, o melhor é tentar colocar uma compressa quente na área para incentivar a drenagem natural da infecção, se depois de duas semanas o problema persistir, é bom procurar um dermatologista para avaliar qual a melhor opção a seguir.
 
 
Esfoliantes são ótimos para eliminar os pelos encravados da sua vida, o produto esfolia a camada de pele morta, deixando a região mais fininha, e assim mais simples para o pelo perfurar e não infeccionar.
 
 
Bjkas
Ka