28.fev.17

MELHORES FRUTAS PARA O PRÉ E PÓS-TREINO!

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Escolher o que comer antes e depois do treino é muito importante, pois pode fazer muita diferença no desempenho do treino todo! As frutas são uma grande fonte de energia, mas vale saber em qual delas apostar!
 
 
Pré-treino:
-Frutas ricas em carboidratos são uma boa opção.
-Escolha frutas de fácil digestão.
-A água de coco é ótima para repor minerais e hidrata muito!
-Opções mais escolhidas: banana, melancia, uva, melão e manga.
 
 
Pós-treino:
-A hidratação é o que mais importa!
-Opte por frutas com menos carboídratos para secar mais rápido!
-Para recuperação do organismo, qualquer fruta está valendo!
 
 
Bjkas
Ka

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