BACCHI – PAPO FITNESS – ESSENZA HOTEL

Sem-Título-2

 

Olá meninas!!!

O encontro de hoje é com a Bella Falconi, Gabriela Pugliesi e Dany Bananinha.

Elas contam como fazem para manter a forma e muito mais..

 

Espero que gostem.

 

 

Bjkas
KA

 

 

Vídeo: Junior Calegari
Essenza Hotel

ALIMENTOS SAUDÁVEIS QUE PODEM AUMENTAR A FOME!

pao

 
Super queridos por quem está de dieta, alguns alimentos podem ser saudáveis, porém aumentar a fome, por isso vale pensar em formar de combinar eles do jeito certo para trazer mais sensação de saciedade.
 
 
1- Pão integral
O alimento é rico em fibras, porém contém pouca proteína e gordura boa, por isso não aumenta a sensação de saciedade, para resolver o problema, basta comer o pão com ovo ou abacate.
 
 
2-Claras de ovos
As claras não contém gordura, por isso a fome vai voltar muito mais rápido, tente adicionar um pouco de gema ao ovo para trazer proteína.
 
 
3-Suco de fruta
O suco não contém tanta fibra como a fruta em si, por isso não traz sensação de saciedade, o ideal é bater as frutas com a casca, para aproveitar bastante dos seus benfeitos.
 
 
Bjkas
Ka

COMO PARAR COM PÉSSIMOS HÁBITOS DE BELEZA!

make

 
Hábitos ruins sempre podem aparecer na vida de uma pessoa, mas no quesito de beleza, isso pode virar problemas sérios, por isso, vale tentar evitar a situação!
 
 
1-Não tirar a make
Já falamos por aqui do mal que a make pode fazer para a pele quando não é removida direito antes de cair no sono, para evitar esse problema, deixe algodão e removedor de maquiagem do lado da cama, assim fica tudo pronto na ponta da mão, e não tem mais desculpas!
 
 
2-Roer as unhas
O estresse do dia-a-dia pode causar ansiedade, o resultado disso pode ser roer as unhas, para a rotina de beleza, não tem nada pior, tente ocupar as mãos com bolas terapêuticas por exemplo, ou aposte num esmalte próprio para o problema, o gosto e e o cheiro vão deixar as unhas bem longe da boca!
 
 
3-Cutucar cravos e espinhas
É muito complicado resistir a um cravo ou espinha na pele, a vontade imediata, é tirar tudo dali, mas a pele acaba ficando marcada com isso, por isso vale ter auto-controle, compressas de água quente ajudam a terminar com a vermelhidão.

 
 
Bjkas
Ka

CAPA DE JANEIRO DA REVISTA MENSCH!

karina

 
Oi meninas!
 
 
Primeira covergirl do ano da revista mensch, adorei!
 
 
As fotos foram tiradas em Fernando de Noronha, amei tirar as fotos nesse paraíso!
 
 
A make e o hair foram feitas pelo Fabinho Araujo, bora dar uma espiada?
 
 
Bjkas
Ka

ACESSÓRIOS DE ACADEMIA COMPARTILHADOS!

treinar

 
Principalmente quando se tem uma parceira de treino, é normal querer compartilhar de alguns acessórios de treino, mas isso pode não ser saudável, bactérias e fungos se reproduzem muito em academias, vale dar uma olhada do que pode ser compartilhado ou não.
 
 
O que está completamente liberado é o colchonete e a touca de natação, o primeiro pode ser limpado com facilidade passando um pano com álcool, o segundo tem o cloro da piscina no combate as bactérias.
 
 
Já as caneleiras podem ser emprestadas sim, mas tem que ser lavadas com bastante frequência para não acumular suor.
 
 
Por fim, as luvas de boxe não podem de jeito nenhum ser compartilhadas, o processo de lavagem é demorado, e o suor das mãos acumula muito na luva!
 
 
Bjkas
Ka