SINAIS DE QUE A DIETA NÃO VAI FUNCIONAR!

ka

 
Começar uma dieta e ter certeza de que ela vai trazer resultado pode ser muito complicado, muita gente acaba desistindo do objetivo antes de chegar ao fim, mas alguns sinais podem mostrar que você não está no caminho certo.
 
 
1-Foco apenas no objetivo final
A mudança de alimentação e estilo de vida tem que ser algo que vai entrar na sua rotina diária, por isso, não adianta pensar apenas no objetivo do corpo perfeito, senão vai acabar saindo da dieta antes de alcançar isso, a mudança tem que ser permanente.
 
 
2-Querer resultados imediatos
Perda de peso rápida pode até trazer um bem estar provisório, mas no final, cortar tipos de alimentos e nutrientes não vai ser algo sustentável, depois de um tempo, o nosso corpo começa a sentir falta e vai cobrar esses nutrientes, por isso o apetite pode aumentar, e o metabolismo desacelerar.
 
 
3-Não ligar para rótulos
Se você está mesmo preocupada com a alimentação, ler rótulos e a composição do que está ingerindo é fundamental para entender quais alimentos fazem realmente bem ao organismo, e quais contém corante e produtos químicos por exemplo.
 
 
Bjkas
Ka

MAKE DURANDO MAIS!

ka

 
Dar um up no visual com aquela make mara é essencial de vez em quando na vida de uma mulher, mas se a sua make não está durando a noite toda, algum motivo tem.
 
 
A oleosidade da pele é um super inimigo da make, e não vale esconder esse problema passando mais maquiagem por cima, o ideal é comprar um produto para remover a oleosidade, isso vai fazer a produção durar mais tempo.
 
 
A base também faz muita diferença para a pele e a make, primeiro, se for hidratar a pele, passe o creme e deixe ele penetrar a pele, se passar logo a base em seguida, nenhum dos dois vai aderir a pele direito, outro ponto importante é escolher o tipo de base certo para seu tipo de pele, se a pele é mais oleosa por exemplo, alguns produtos são mais indicados do que outros.
 
 
O primer não pode ser deixado de lado, ele é feito para ajudar na fixação da maquiagem, por fim, se nada der certo, use o segredinho do spray fixador de make, ele é ótimo.
 
 
Bjkas
Ka

SEGREDOS DO SPINNING!

people spinning at the gym

 
O spinning é aquela aula perfeita para quem quer queimar muitas calorias e gordura, e ainda trazer saúde e bem-estar para o organismo.
 
 
O exercício ajuda a queimar gordura do corpo inteiro, definindo e diminuindo medidas, por isso melhora a condição muscular do nosso organismo, e não aumenta o tamanho da perna.
 
 
A atividade é super indicada para quem está se recuperando de uma lesão articular, pois não tem impacto com o chão, além de ser um exercício constante e de alta intensidade ao mesmo tempo, tudo depende do jeito que é praticado, a carga, cadência e tempo fazem toda a diferença!
 
 
O treino de bike combinado com a corrida trazem um super condicionamento físico para o organismo, vale ir atrás de ambos.
 
 
Bjkas
Ka

BALÉ PARA A ONG FLORESCER!

ballet

 
Hi girls!
 
 
Essa semana a ONG Florescer ganhou mais um projeto graças a inauguração de uma sala de balé para o projeto social!
 
 
A sala fica no paraisópolis, e estreou com um evento para crianças, aulão com a bailarina Giovanna Puoli!
 
ong
 
O projeto recebeu a ajuda da Capezio e da exto incorporadora!
 
 
Vamos espalhar o bem?
 
 
Bjkas
Ka

DORMIR MAL FAZ VOCÊ COMER MAIS!

cama

Noites mal dormidas estão super ligadas a nossa alimentação, depois de dormir mal, nosso organismo acaba querendo consumir mais calorias durante o dia seguinte, isso leva a fugir da dieta, e comer mais besteira, como alimentos gordurosos.
 
 
Para quem está lutando contra a balança, o que importa é o desequilíbrio entre o consumo e a queima de calorias ingeridas, e a falta de sono aumenta esse problema.
 
 
A causa disso tudo ainda não foi descoberta, muitas pesquisas sobre o assunto estão sendo realizadas, mas tem duas grandes opções: o sistema de sono pode se ligar ao cérebro esperando uma recompensa depois da falta de sono, ou hormônios podem se desregular por causa do relógio biológico afetado.
 
 
Mas antes de saber a resposta, podemos desde já colocar o sono em dia né meninas?
 
 
Bjkas
Ka