GESTAÇÃO: MELHORES FORMAS DE SE EXERCITAR!

gravida

 
A gravidez é um momento maravilhoso, mas para conseguir praticar exercício durante esse período, as mães tem que pensar em atividades com necessidades e limitações para cada momento da gravidez.
 
 
Na primeira fase da gestação dá para seguir com alguns exercícios habituais seguidos de perto por um médico, mas o que vale é reduzir a intensidade, aeróbicos com pouca frequência e duração por exemplo!
 
 
Já na segunda, a disposição é maior, pois a fase dos enjoos passou, por isso vale fortalecer a musculatura com muito cuidado, e continuar com exercícios aeróbicos leves.
 
 
Com o aumento de peso, a última fase da gravidez tende a diminuir a intensidade de exercícios, mas exercícios leves fazem toda a diferença, vale apostar numa hidro ou alongamento por exemplo!
 
 
Sempre tenha acompanhamento médico em tudo, ele vai escolher as melhores opções para você!
 
 
Bjkas
Ka

SUCO PÓS-TREINO PARA REPOR AS ENERGIAS!

succo

Um suco com poucas calorias e que repõem as energias? Vale investir nesse suco verde no pós-treino para bombar os resultados no corpo!
 
 
Ingredientes:
¼ de pepino
¼ de talo de aipo
½ maçã
1 fatia de limão com casca
½ litro de água mineral
 
 
Modo de fazer:
Centrifugar o pepino o aipo e a maçã, e junte a água mineral e o limão, a bebida fica ainda melhor bem geladinha!
 
 
Bjkas
Ka

COMO CUIDAR DOS CÍLIOS USANDO RÍMEL!

cilios

O rímel pode ser um grande aliado da beleza, ele deixa os cílios destacados, mudando completamente o visual, mas vale saber como manter os fios saudáveis com a ajuda do produto!
 
 
Existem versões do rímel feitos para nutrir e fortalecer os fios, mesmo maquiados, vale procurar por máscaras de cílios que tenham vitamina E, pantenol ou alantoína na fórmula.
 
 
Esse tipo de máscara promove a hidratação dos fios a longo prazo, impedindo a quebra, estimulando o crescimento e deixando eles mais fortes, assim dá pra abusar do produto sem medo de estragar os cílios.
 
 
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CUIDADOS COM A PELE NO CARNAVAL!

make

 
O carnaval é o momento do ano que dá para arrasar no look de um jeito diferente, mas quais são os cuidados com a make e a pele necessários para passar um bom feriado?
 
 
Pele
Com os blocos, é melhor preparar a pele com uma base com protetor, ou apenas um protetor solar antes da make!
 
 
Boca
O batom matte é uma boa aposta para a temporada pois dura mais, qualquer outro batom tem que ser usado com poucas camadas.
 
 
Glitter
Um primer de rosto ou gel é uma boa base para o glitter, para retirar a make, dá para usar uma fita adesiva ou água com sabão.
 
 
Bjkas
Ka

BALLET FITNESS PREGNANT!

ballet fitness

 
Oi meninas!
 
 
Depois de 3 longos meses sem atividade física nenhuma, fui liberada para exercícios leves, mas claro, com o acompanhamento profissional!
 
 
Com as aulas de ballet fitness para gestantes eu consegui encontrar a atividade perfeita! To super animada e feliz!
 
 
Todos os exercícios são pensados para gestantes, com conforto e segurança, nada de muito pesado como abdominais ou saltos.
 
 
Consulte um médico para encontrar a melhor atividade para você, afinal se manter ativa é muito recomendado e saudável nessa fase!
 
 
Bjkas
Ka